Denge ve koordinasyon gerek vücut esnekliği gerekse de konsantrasyon ve hafıza gelişimi için önemlidir. Bu sebepten dolayı özellikle sporla ilgilenenler “Denge nedir?”, “Koordinasyon Nedir?” sorularını dile getirmektedir. Bu soruların yanıtlarını ve fazlasını içeriğimizde bulabilirsiniz.
Koordinasyon Nedir?
Koordinasyon vücudunun tüm bölümlerinin kontrollü bir şekilde hareket ettirilebilme yetisidir. Özellikle sporla ilgilenenlerin performanslarını daha yukarıya taşımak için dikkate alması ve mutlaka geliştirmesi gereken bir konudur.
Futboldan boksa, voleyboldan hentbola hemen hemen tüm spor dalları için son derece önemli bir yeti olan koordinasyon sporcunun başarıya giden yolda en önemli yardımcılarından biri olarak kabul edilir.
“Koordinasyon nedir?” başlıklı yazıda bu konuya ayrıntılı bir şekilde yer verilmiş ve nasıl geliştirilebileceği detaylı bir şekilde anlatılmıştır.
Denge Nedir?
Sporda denge pozisyonunu koruyarak verim hareket edebilme kabiliyetini arttırmaya verilen isimdir.
Denge çalışmaları sporda performansa büyük ölçüde olumlu katkı yapar. Ayrıca günlük yaşam aktivitelerinin kolay bir şekilde yerine getirilmesine de katkıda bulunur.
Denge doğru bir şekilde geliştirildiğinde ağır yükleri kaldırma, merdivenleri çıkma gibi günlük aktiviteler daha kolay gerçekleştirilir. Denge özelliği sayesinde vücudun enerji kullanımı daha verimli bir şekilde gerçekleşir.
Bu yeteneği geliştirmek sadece fiziksel değil mental açıdan da avantaj sağlar.
Denge ve Koordinasyonu Geliştirecek Çalışmalar
İp atlamak denge ve koordinasyonun geliştirilmesi açısından muazzam bir çalışmadır. Bu çalışma vücudun doğru bir şekilde kontrol edilmesinin yanı ritmin nasıl korunabileceğini öğrenmek açısından da önemlidir.
Denge çalışmaları, top atışı ve top sürme egzersizleri ise bu konuda ise yardımcı olabilecek diğer çalışmalar ön plana çıkmaktadır.
Kaynak: https://fitnessdergisi.com
